北京语言大学《自我压力管理：心态与情绪管理》在线作业4

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20春《自我压力管理：心态与情绪管理》作业4

减轻压力首先要减轻()压力。
A:精神
B:生活
C:工作
D:行为
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1948年，联合国世界卫生组织（WHO）在阿拉木图成立大会上，就在其宪章中明确指出：“健康不仅仅是没有疾病和虚弱的状态，而是()和社会上的完好状态，完全安宁。”
A:身体上
B:心理上
C:生理上、心理上
D:身体上、心理上
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下列生活方式哪种是不健康的？()。
A:合理膳食
B:戒烟戒酒
C:适量运动
D:心理失衡
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常常怀念过去拥有的真诚与友谊，陷于自我封闭中，这种表现属于()。
A:神经衰弱
B:癔病
C:回归心理
D:强迫性神经症
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在压力管理中，开流主要指的是()。
A:减少压力源
B:采取减压方法
C:释放压力
D:对压力进行处理
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()容易受到选择的困扰，解决压力能力不足。
A:精力过剩型
B:自我中心型
C:偏激型
D:优柔寡断型
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以下不属于有效利用时间压力的方法的是()。
A:明确工作目标
B:释放情感
C:设定工作期限
D:立即行动
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()是指问题的解决方法不是唯一的，而是有着多种可能性。
A:语义精确法
B:替代性选择法
C:去灾难化法
D:以上都不对
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挫折产生的主观因素包括().
A:生理因素和心理因素
B:生理因素和认知因素
C:心理因素和感官因素
D:以上都不对
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因一事有错而对他人全盘否定，属于不合理信念中的()。
A:此事不该发生
B:以偏概全
C:无限夸大后果
D:隐瞒事实
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放松训练的原理，即()之间是双向传导的。
A:身体和心理
B:身体和大脑
C:肌肉和大脑
D:肌肉和心理
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住房问题，能拥有一套自己的房子，是很多人的房子。如果没有合适的住房，自然会影响到员工的心情，这属于()。
A:家庭压力
B:工作压力
C:自我需求产生的压力
D:社会压力
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在无压力的批评方式中，“在批评对方之前，谈论自己的错误”属于什么方法？()。
A:鼓励法
B:认同法
C:含蓄法
D:引申法
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对预防性压力管理的理解错误的是()。
A:增加积极压力的最有效方法是改变你的工作重点、工作环境及个人生活
B:预防性压力管理的一个重要做法是增加积极压力
C:预防性个人压力管理的目标是消除所有的压力来源
D:预防性管理的方法应该是压力管理的最基本目标
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下列哪项不是压力管理技巧？()。
A:明确目标
B:懂得欣赏别人
C:做事专注
D:空想未来
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“失魂落魄”属于“灾难症候群”的惊吓期。
A:错误
B:正确
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顺从型性格的人容易受暗示。
A:错误
B:正确
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气质是人格结构中表现最明显，也是最重要的心理特征。
A:错误
B:正确
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C型人格者更容易罹患癌症。
A:错误
B:正确
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焦虑是一种简单的、单一性的消极情绪。
A:错误
B:正确
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