奥鹏教育福建师范大学《健身运动理论与实践》在线作业一

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福师《健身运动理论与实践》在线作业一-0002

1985年11月,在瑞典哥德堡举行的第39届国际健美联合会年会上,正式接纳我国为国际健美联合会(IFBB)的第( )个会员国。
A:125
B:127
C:128
D:130
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人体多余的能量通常以( )的形式储存在身体的腰、腹、臀等部位。
A:脂肪
B:蛋白质
C:糖
D:肌肉
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( )又称康复体育或医疗体育,是指疾病患者为了治愈某些疾病或恢复身体机能而进行的健身锻炼。
A:健身运动
B:康复健身
C:体形塑造
D:休闲健身
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脂溶性维生素包括维生素A、D、E和( )。
A:B
B:C
C:F
D:K
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( )是含能量最多的营养物质,也是人体中最大的“能量库”。
A:脂肪
B:蛋白质
C:酶
D:糖
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一般将36-60岁年龄阶段称为( )。
A:青年期
B:壮年期
C:中年期
D:老年期
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关于舞蹈的产生,( )中说,“情动于中而形于言,言之不足故嗟叹之,嗟叹之不足故咏歌之,咏歌之不足,故不知手之舞之足之蹈之也。”
A:《诗大序》
B:《吕氏春秋》
C:《离骚》
D:《韩非子》
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( )是运动处方的核心部分,反映机体运动时用力大小和机体的紧张度,既影响到机体的承受能力,又直接关系到运动锻炼的效果,定出合适锻炼者特点的强度量化指标,是制定运动处方的精髓。
A:运动项目
B:运动强度
C:运动时间
D:运动频度
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( )(CP)是人体内另一种重要的储能物质,它由肌酸和磷酸合成的,主要存在于肌肉组织中。
A:盐酸肌酸
B:磷酸肌酸
C:碳酸肌酸
D:膦酸肌酸
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健身健美运动锻炼效果( )评价指标有身高、体重、坐高、脂肪厚度、各种身体围度指标、由形态学质保派生的符合指标以及脉搏、血压、肺活量等。
A:定性
B:定量
C:计算
D:图标
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膳食纤维的功能包括( )。
A:润肠通便
B:减肥作用
C:防止心脑血管疾病
D:预防糖尿病
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水溶性维生素包括( )。
A:维生素B
B:维生素C
C:叶酸
D:生物素
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健身健美运动教学的方法包含( )。
A:讲解与示范法
B:完整与分解法
C:口令、手势与音乐伴奏法
D:变换与放松法
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碳水化合物是有碳氢氧元素组成的。碳水化合物的食物来源主要是( )。
A:小麦
B:淀粉类
C:水果
D:蔬菜
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健身健美运动教学的阶段分为( )。
A:学习并初步掌握动作技术阶段
B:改进和提高动作质量阶段
C:巩固完善动作技能阶段
D:以上均正确
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健身训练后恢复锻炼的方法有( )?
A:活动性恢复技法
B:营养恢复技法
C:中医药和睡眠恢复技法
D:物理恢复技法
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健身包括( )。
A:健智
B:健体
C:与健身有关的社会行为
D:饮食调节
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健身健美运动教学的特点包括( )。
A:健身健美运动教学的社会性
B:健身健美运动教学的针对性
C:健身健美运动教学的艺术性
D:健身健美运动教学的实践性
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健身运动的作用包含( )。
A:全面而积极地影响人体各器官系统
B:发展身体运动能力
C:提高人体适应能力
D:提高人的智力水平以及改善人的精神面貌和社会生活质量。
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民族传统健身锻炼的方法有( )?
A:保健气功、五禽戏
B:易筋经、八段锦
C:太极拳
D:推拿与按摩
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根据健身健美专业教师的工作特点和工作任务,从事健身健美专业教学的健身健美专业教师必须具备以下素质:高尚的思想道德品质;深厚的专业基础功底和广博的知识素养;极强的实践能力以及健全的身心素质。
A:对
B:错
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根据生理功效的不同,常把体重分为脂肪重和去脂体重,体脂含量过多,即脂肪细胞内脂肪的过度积累会发生体重超重和肥胖。
A:对
B:错
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物质代谢是指机体与周围环境之间不断进行的物质交换的过程。
A:对
B:错
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一个完整的运动处方方案,其基本要素有4个,即运动项目、运动强度、运动时间和运动频度。
A:对
B:错
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健身健美运动的锻炼原则包含:目的性原则、渐进性原则、超负荷原则、个别对待原则、特异性原则、系统性原则、全面性奥鹏教育福建师范大学在线作业原则和不间断性原则。
A:对
B:错
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运动处方最大的特点是因人而异,针对性强,能对锻炼者提出具体的运动负荷量度和运动方式,从而保证身体锻炼的科学性、安全性和有效性。
A:对
B:错
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健身健美运动教学训练中常采用的放松练习法主要包括:机体活动性放松练习法、心理放松练习法和物理放松练习法等。
A:对
B:错
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五步长高训练法包括:床上体操、摩擦体操、增高体操、无绳跳跃体操、深呼吸调整体操。
A:对
B:错
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高校是现代健身健美运动的发源地,是培养健身健美专业教师的宝库。
A:对
B:错
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世界卫生组织认为,肥胖可被简单定义为过多脂肪在体内积累到引起健康损害程度的一种慢性非传染性疾病。
A:对
B:错
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